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アロマテラピー好きの日記?

リラックス効果のあるアロマで最高の睡眠を!

睡眠障害を克服

リラックス効果のあるアロマ精油は、睡眠障害を克服する効果があります。

この暑くなってくる夏の時期、暑さによる寝苦しさの所為で思う様に寝付けないと思います。そこで紹介するのが、リラックス効果で質の良い睡眠を促せるアロマ精油なのです。

アロマディフューザー等を使った芳香浴で睡眠障害を克服してみませんか?

リラックス効果のあるアロマ精油の一部 睡眠障害にも効果的

イランイラン

イランイラン
睡眠障害に加えて、不安感の解消や緊張を和らげてくれるリラックス効果のあるアロマの代名詞。

オレンジ

オレンジ
精神疲労を和らげ、イライラを解消する事でリラックス効果を発揮。

カモミールローマン

カモミールローマン
リラックス効果のあるアロマ精油として定番、精神を安定させて睡眠障害克服に繋がります。

クラリセージ

クラリセージ
イライラや不安を鎮めてくれる幸福感を感じる香りのアロマで、質の良い睡眠を促してくれる精油の1つ。

ジャスミン

ジャスミン
不満な気持ちで沈んだ心を和らげリラックスしてくれるアロマ、当然睡眠障害にも効果あり。

ネロリ

ネロリ
心の乱れを正し、安らかな睡眠を促すリラックスアロマの一種。

バジル

バジル
ストレス等の精神的な疲労を和らげ、リラックスさせて質の良い睡眠を促してくれる。消化器官の改善にも効果的で、男性ビジネスマンに人気のアロマ。

リラックス効果のあるアロマによる睡眠促進の芳香浴

睡眠障害を克服する芳香浴

リラックス効果のあるアロマとして挙げた上記のアロマを使って、就寝前に芳香浴をすれば寝付きは良くなり、バッチリ睡眠を取る事が出来る筈です。この時期ちゃんと睡眠が取れないという方は、是非上記のアロマによる芳香浴を試してみて下さい。

リラックス効果のアロマによる睡眠障害の改善について、これで以上です。


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